Pilates Mat o Colchoneta

Los ejercicios se realizan sobre una colchoneta o mat, durante las sesiones se van ejecutando una serie de ejercicios y cada persona irá avanzando en progresión a sus posibilidades.

Pilates nos ayuda a desarrollar la capacidad de controlar nuestro cuerpo y corregir las posturas incorrectas, mejora el tono de los músculos, a través de una secuencia de movimientos fluidos.

Oxigena y mejora la flexibilidad muscular y la movilidad articular. Proporciona mayor coordinación y equilibrio, ya que uno de sus objetivos principales es trabajar en la relación cuerpo y mente. Uno de los mayores beneficios es el despertar de la conciencia de nuestro cuerpo.

“Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven”.

H. Joseph Pilates